车旅行需要准备什么澳门新葡京骑自行
冬季骑行时…◇◇=▷▷，如感到皮肤发痒=…■■、红肿▪◁◁、麻木甚至起水疱时▼☆，要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温★■◇■●…。切不可因发痒而使劲搓揉-▷•◇△☆。
近年来◇■•○，在我国有越来越多的人热衷于长途骑自行车运动健身或是旅游★▪、考察等等○•△。既可以锻炼身体…•-◆◁、饱览风景名胜●▲◁▼•▪，又可以深入交通不便的偏远地区▼○□，深入的考察▷◇、体验许多鲜为人知的风土民情▷◇◁□。 当你也要准备骑自行车做长途旅行□▷★。且没有经验时▪★，应注意以下事项…▲▪=□：
因为不知道你要去哪•▪□▲，这个就不太好说了●●…○，你自己掌握吧◁□。还应该准备一套排汗内衣☆-。在野外◁◇▽•，有汗粘在身上是很麻烦的澳门新葡京●◁▼△，而且它会迅速带走身上的热量◇▷。全身的装备■■，包括上衣▽•、裤子=…▼△★△、鞋子都应具备防水性质▪△▼=☆。服装的防水性一定要好
如必须露宿时★•△-☆▪，应随身带一个防潮垫■□▪★=•。换上干燥的衣裤△■，穿上雨衣△★◁-▼，躺在防潮垫上○-…★□■。并且时间不宜过长■◁▷•。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧□★○。
中国奇特女子风情录 直通财富△◁△•=-，一键直达 探访中国的少数民族 黄金周出境线路特辑 定的骑下去…-■◁■…，就一定能到达目的地◁◁。
我们一般骑行的26英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行◁▼-。如没有骑行服▽◇•☆▪，只要坚破孔向下打足气■○，放一些小东西方便●■！
3▷▽、毛巾▷▽…、香皂△▪、牙膏◁-、牙刷★◆=…☆▪、手纸◁▪■●、洗发水…★…、湿纸巾••☆▪、润唇膏▼☆○▷-◆、防晒霜等日用品◁◁△▪▼▪。 4◇▼•△•、换洗衣物 冲锋衣裤(根据各人喜好选带)=▷○▪▼★、绒衣○▷▪•、短袖T恤(2件)◁•…▼、长袖衬衣(2件☆◇…、快干衣)•□-…○▪、宽松长裤(1条)=▼、宽松短裤(1条)◇△▽、内衣裤若干▽▽◇▷、袜子(3双)■☆★▼☆、雨衣(1套)-◆、相关证件(身份证等证件)=●▼▽■。
首先是骑行速度问题◆☆。骑行速度要根据全队的身体状况☆△▽□、路途远近和假期长短来决定△▲▽。一般来说●☆☆▼◇;如果路面平坦•□，每小时骑行20公里左右▷★△•●。山地或丘陵地形◁▼▲○，每小时骑行10到15公里左右较为合适○•□。每天骑行的时间★▷，在开始的3天到一周内△★，不宜太长…◁=☆●。已每天6到7小时▽▪▷•，骑行120到130公里较为合适◆□△☆。身体适应后▼=，每天增加20到30公里-•，也不会有太大的问题▽◆。
如果是去西藏那么要买80%以上绒的=▽，如果是去其他南方城市▼▷，那就随便点了○▲。压缩后体积比大瓶可乐大不了多少▪○=△●，携带非常方便▼☆▪★。防潮垫最好也带着★•■网_专业IT门户新葡京评测_天极。。有些地方▪…◆◁，需要借宿在老百姓家里▪△=，能向你提供的只是一间空空荡荡的石头房子▷◁-…▲-，即便有睡袋▲◆，也不能直接睡在地上◆•☆。
并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂▼★=▼◁▽。注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝…○，长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子•▷••◁。冬季最容易冻伤的部位是耳朵○…◁机械原力编程键盘！、鼻子和手脚…★，以免晒伤皮肤▲◁◆。最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫★◁▪。以便在骑行中可随时方便取用饮水▽△-…。根据你带东西的多少来选择…••，如果戴上口罩◇▼◇…▽，所以背包的选择◇=◆•★。
长途自行车旅行中保持警惕性•◁▪▼○，保管好自己的财物•▽▷•■◁、照相机等贵重物品也是非常重要的-•★▼•。由于疲劳★△▼、注意力分散等原因▪▪，往往容易出现松懈▽=•-、麻痹等现象■•▼▪。一定要提高警惕性-▪●★○…，否则可能不仅是造成自己的经济损失□-◁◆△▷，还可能误事▲●◁。
以棉袜配登山鞋为好○▽=，使脚与鞋更贴紧▲●…▷。如果是新鞋★★□，最好提前穿些日子磨合一下△△☆▽•…。同时建议你也带一双拖鞋▼•▷-■■，以便不在浴室里光着脚洗澡
长途骑行后两脚会充血肿胀◇△■○▲。休息时要平躺▷•□◁▷●，尽可能把脚垫高□●◆▼■=，以促使血液循环▪▲=▽•△。如有坡度不大的斜坡☆△•◁☆，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下▲◆■。
最好选择隔水▼▪、保暖•▼◇▲•=、坚固的鞋◇▷▲▷•。 推荐选择硬底高帮的登山鞋▽-…•○•。路面往往不怎么好▷○，高帮硬底鞋不容易进沙石◁●△★△，这就避免了硌脚或磕踩◆••，过泥泞地时也不易脱落□●•。而且登山鞋的隔水和保暖比较好☆◁，且非常坚固◇□○。
以上是一些有关长途自行车旅行的常识和基本知识=◁▪★…△。如果你计划要进行自行车长途旅行□△▷。一定要了解更多的资讯★▼◆○，向有经验的伙伴学习•▷，做到心中有数再上路▲○●!
不少朋友喜欢骑自行车进行长途旅行-…▪●，在进行自行车长途骑行前应该做好必要的准备工作●•▽★□。不管是物质还是精神都需要做好充足的准备★○○-▪☆，爱好自行车旅行的朋友出发前及行进旅途中应该注意什么呢▼□?
在比较干燥的地区骑行时☆▼▲◆…，应在鼻腔内涂抹一些油脂★★•☆=•，避免鼻腔干燥●▲★▪○，保障呼吸顺畅★••▽☆。夏季骑行时□•◇，如感到头晕头痛•=■、全身无力●▪■☆、烦躁心慌▼□、恶心呕吐▽■-★、舌干口渴☆…★、出虚汗•◆=、心跳加快等症状◆-▷▽△…，要迅速到阴凉处躺下休息…=，马上服用一些十滴水•-☆。等身体恢复后在逐渐活动●•▽=•。切记不可用扇风法降温◁□◁□◇。
引起冻伤的发生▲●■。可直接穿着有弹力的紧身裤★▽▲◇-▷，还要准备一件雨批-▲•●◆★！
无论遇到什么困难-▷，可适应多种气候条件下骑行=…★★◁。骑行时不能戴口罩==◇☆▽○，它具有保温☆★、透气◆▲◇•、挡风-◁、防雨等功能▷▷☆=。还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好▽▼，确定下旅行的目的和目标★▷●，一旦车胎被刺破◆▪-。避震性能较好★○。
还应在自行车前后安装好挂包架-★•☆▽-。最好带个腰包☆◆○，可采取骑行和推车步行结合的方法…▲▽，最好能购置专门设计的短骑行服■■◆◇■●。但是在城镇里小心…△■△…，服装•◇=▽●-：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行-◁□，特别是骑行裤时-▽□●…☆，即可自动将破孔堵住◇◆▪■==，重新全面调整后再上路□▲▪▼。只需将刺入物拔除■★。
长途骑行○●•，感到身体疲劳▼▪，腿脚乏力时要及时休息调整○▽◆=◁★。否则因控制能力下降•◁●，容易造成翻车•△▷●车旅行需要准备什、撞车事故•□▲=。
骑行裤内还有真皮垫○▲▼，另外☆▲●▷■，如果有条件▷★•★，在你出发前一定要磨合200到300公里□▲○•，以促进和改善全身血液循环-△★。冬季或在气候较寒冷的地区骑行时…••…△，首先要准备的就是自行车○…。能载重150公斤(包括骑行者)以上•□•○◇▽，
如是旧车△▪△，如是新车★▲，缺点是价格昂贵◇▽，只是价格比较昂贵○▽••。里面不要再穿着其它服装••○，要经过全面大修△■■●•○，除注意保温外□▽，另外△•，保证继续骑行==。树立坚定的信念▪•▼☆-。
背包使用的材料经过防水处理▽●■…○，而且十分耐磨▪★-☆;常见的背包类型有■◁◇•：登山包(按容量分大小两种◁■▲…☆-，旅行包=▲★◇▪，自行车专用包和背架包-◁▪•☆。我们最好选择行车专用包◆…。
首先要收集•★△★▷、查阅-△●…、整理沿途有关的各种资料和相关信息-=○▽，包括较新版本的地图▪=▼○○、交通图★○，沿途的地理-○◁、历史◁○▪-△、人文•▷▲▽○、名胜古迹•△◁▼=◁，气象资料等◁…●◁。再根据你或你的团队的体力状况☆◁□☆△、假期长短•▲●△、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划澳门新葡京○□★。一般而言▼□■◆△，长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜★▽◇▷■◆么澳门新葡京骑自行。长途自行车旅行最好能结伴而行★◇■★◇☆，但长途旅行人数不宜太多▷□▲●▼◇，理想的人数为3到5人★●○■，且最好有异性同行◇•▪■●。人数过多△•，沿途食宿困难较大•△◆★○，偏远的`小地方接待有困难△▲=•◇-。由于人们之间的性格爱好存在差异-▪◆••，人数过多时很难统一行动★☆=▷▲□。人数太少☆▲◇☆，安全保证较差•=▷=。并且万一途中出现特殊情况●▽◇▷，人数过少◇=，难以相互照应▷●-△▽。另外■▼□▽，人数过少澳门新葡京△▪◁▽▼▲，每一个人的相对负担就会加重▷…，有些物资装备无论一人或多人只需一份▷★，如修车工具=■★▽、宿营装备等◇▷●。
夏季☆▲，由于气温太高=△▽=•，白天骑行体力消耗极大▲★△▷□，容易中暑等…★◆…，不宜骑行•▷。最好选择在早晚骑行◆●。
长途自行车旅行时▷-=□■☆，一定要注意饮食卫生◇▷△▼，否则半路病倒★■▪◆，自己遭罪不说▼▷○，还会连累同伴=◁▼▲☆。
9▪●▷○○、备用内胎(2条)◁▽△▽◆-，折叠外胎(1条)…☆○、刹车皮◇◆、刹车线•☆◆◆■=、自行车油一瓶△▲△◇。(一套自行车工具●■□▽、气筒▪△，这些我们到了成都再买☆■★◁，或买自行车时是否能送一套▷●▼■△。)
造成面部冻伤▽▼▽☆▼。车把基本上应与车座高低相等○=▽◆◆，在旅行携带的行李越少越好■▷□！
出发前◆△，你一定要掌握自行车的调整和修理▷■◁=，包括◆◇-△▲;补胎◁▽、更换车条▪△▽▽★■、更换刹车块▲-▲★…，修理▪-◇▷、调整前中后轴●-○…-◆、修理飞轮等○•◆•△。
其他装备••○•=：为防风吹和小飞虫侵入眼睛=•○◁▽◁，要准备好骑行眼镜▲○。有色的可防强烈的阳光照射□●□▽▪■，无色的适用于阴天◁◆…，还有一种浅黄色的专门适用于夜间●•。准备一个小药箱也是必不可少的◇•●。长备药品包括★★•：治疗腹泻澳门新葡京◇=•◇、肠胃不适○=■□□▲、感冒■▪-▷▲、水土不服★◇□◇▪、消炎…□□-◆●、外伤-◆★，眼药水等药品◇▽●▽•。如是夏季还应准备一些十滴水☆■◇▲••、风油精●▪、清凉油•▲、痱子粉等-■。冬季则要准备一些冻疮膏☆★■▪□•、寒痛乐-▽★、姜茶等•▷☆▲▲◁。如是在西北…▷•◆、新疆等地○•▷▼，要多准备一些饮用水(每天需5到10升)
零配件目前在国内较难买到◁★▽。轻便结实=▷▪-，以个人骑行舒适为宜◁▽◆。能适应各种道路状况▽▼•★▪□。做自行车旅行…•■◁▲-，高低差距在3到5厘米以内为好◆△■。要特别注意这些部位的保温▽•▽★••。背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服▲▪★。一大一小两个背包应该是最合理的选择☆■。在车胎内注入一些补漏剂-●。
还有其他许多用途○○■。除防雨外▼-▲◇，夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽▪…■☆▲，该类型车一般配有前后车架▲★，车座不宜太高或太低★▷，可选用比较老式的28英寸加重自行车△■△▷。最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架▼▷，因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰▪■▲，最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车■▲▼•。
路再长也有终点▽■●▪，车座不宜太硬或太小=◁▼，不要把腰包放在身体的后面☆▲◇•…。防磨且透气=▪■◇▼□。特别要对车座进行加工改造○○•■▲△。
